Derin bir nefes...

Merhaba

Birazdan, kaygını kontrol altına almak
için bir yolculuğa çıkacaksın

Şimdi rahat bir pozisyon al

ve kendini cümlelerin akışına bırak

Önce basit bir nefes egzersizi ile başlayalım

Üç temel adımı takip et,

Burnundan yavaş ve derin bir nefes al

Nefesini tut

• 1
• 2
• 3

Ağzından yavaşça bırak

Burnundan yavaş ve derin bir nefes al

Nefesini tut

• 1
• 2
• 3

Ağzından yavaşça bırak

Burnundan yavaş ve derin bir nefes al

Nefesini tut

• 1
• 2
• 3

Ağzından yavaşça bırak